Eiwitten / Proteïne

De proteïne reep is een populaire keuze onder sporters en fitnessliefhebbers. Deze heerlijke snacks zijn niet alleen handig voor onderweg, maar ze kunnen ook een waardevolle toevoeging zijn aan je dieet. Vooral als je regelmatig sport of een actieve levensstijl hebt. Maar wanneer is het nu eigenlijk het beste om een proteïne reep te eten: voor of na het sporten?

Een eiwitshake na het sporten innemen vormt voor veel sporters een vertrouwd patroon. Maar waarom neem je een eiwitshake na het sporten? Wat zijn de voordelen van het innemen van een eiwitshake na het sporten? Welke eiwitten zijn geschikt na het sporten? Hoeveel eiwitten moet je binnenkrijgen voor een goed herstel? Je leest het in deze blog!