De proteïne reep is een populaire keuze onder sporters en fitnessliefhebbers. Deze heerlijke snacks zijn niet alleen handig voor onderweg, maar ze kunnen ook een waardevolle toevoeging zijn aan je dieet. Vooral als je regelmatig sport of een actieve levensstijl hebt. Maar wanneer is het nu eigenlijk het beste om een proteïne reep te eten: voor of na het sporten?
Een eiwitshake na het sporten innemen vormt voor veel sporters een vertrouwd patroon. Maar waarom neem je een eiwitshake na het sporten? Wat zijn de voordelen van het innemen van een eiwitshake na het sporten? Welke eiwitten zijn geschikt na het sporten? Hoeveel eiwitten moet je binnenkrijgen voor een goed herstel? Je leest het in deze blog!
Ben je op zoek naar een effectieve manier om je lichaam sneller te laten herstellen na intense trainingen of workouts? Zoek niet verder! Ontdek de kracht van recovery bars en hoe ze jou kunnen helpen bij het optimaliseren van je herstelproces. Of je nu een professionele sporter bent of gewoon iemand die regelmatig sport, recovery bars vormen de ideale snack voor het aanvullen van energieniveaus en het voeden van je spieren.
Als sporter weet je inmiddels vast dat eiwitten belangrijk zijn. Wil je optimaal presteren en je spieren laten herstellen? Zorg dan dat je voldoende eiwitten binnenkrijgt. Maar hoeveel eiwitten per dag heb je nu eigenlijk nodig als sporter? Hoe groter de pot proteïne shakes, hoe groter de spiermassa? Was het maar zo eenvoudig!
In deze blog zullen we de vraag “hoeveel eiwitten per dag zijn ideaal voor sporters” beantwoorden. Ook lees je meer informatie over eiwitten in het algemeen.
Als sporter weet je dat voeding essentieel is om jouw prestaties te verbeteren. Eiwitten spelen hierbij een belangrijke rol. Wist je dat er verschillende soorten eiwitten bestaan? Elk met hun eigen unieke functies? In dit artikel leggen we uit welke soorten eiwitten er bestaan en waarmee ze zich onderscheiden.
Eiwitten kunnen van verschillende bronnen komen, veelal dierlijk. Denk hierbij aan een caseïne of whey protein. Naast dierlijke eiwitten zijn er ook veganistische eiwitbronnen die je eiwitten leveren. Lees alle voordelen van vegan eiwitbronnen in deze blog!
Krijg jij onvoldoende eiwitten binnen via normale voeding? Het dagelijks nemen van een eiwitshake biedt dan uitkomst. Lees ons advies voor jouw eiwitinname in deze blog.
In ons land zijn nog veel personen onwetend over het feit dat ze lactose-intolerant zijn. Middels deze blog leggen wij uit wat lactose-intolerantie is, hoe jij deze allergie kunt herkennen, maar ook hoe je er als sporter mee om moet gaan. Mag jij met een lactose-intolerantie bijvoorbeeld gebruik maken van proteïne drank op basis van melk?
De variëteit aan verschillende hoogwaardige wei (=WHEY) eiwitpoeders is de afgelopen jaren toegenomen. Vanwege het diverse aanbod is het soms lastig om de juiste keuze te maken. Om het makkelijker voor jou te maken nemen wij verschillende wei eiwitpoeders onder de loep zodat jij zelf een keuze kunt maken.
Als je een proteïne reep wilt kopen heb je een ruime keuze. Verschil in merk, smaak, formaat en ingrediënten zijn enkele variabelen die het onderscheid maken. Onze tip? Lees het in de blog.
