Eiwitten / Proteïne

Als sporter weet je inmiddels vast dat eiwitten belangrijk zijn. Wil je optimaal presteren en je spieren laten herstellen? Zorg dan dat je voldoende eiwitten binnenkrijgt. Maar hoeveel eiwitten per dag heb je nu eigenlijk nodig als sporter? Hoe groter de pot proteïne shakes, hoe groter de spiermassa? Was het maar zo eenvoudig!

In deze blog zullen we de vraag “hoeveel eiwitten per dag zijn ideaal voor sporters” beantwoorden. Ook lees je meer informatie over eiwitten in het algemeen.  

Als sporter weet je dat voeding essentieel is om jouw prestaties te verbeteren. Eiwitten spelen hierbij een belangrijke rol. Wist je dat er verschillende soorten eiwitten bestaan? Elk met hun eigen unieke functies? In dit artikel leggen we uit welke soorten eiwitten er bestaan en waarmee ze zich onderscheiden.

Eiwitten kunnen van verschillende bronnen komen, veelal dierlijk. Denk hierbij aan een caseïne of whey protein. Naast dierlijke eiwitten zijn er ook veganistische eiwitbronnen die je eiwitten leveren. Lees alle voordelen van vegan eiwitbronnen in deze blog!

De QWIN Vegan Protein shake met plantaardig eiwitpoeder biedt verschillende voordelen ten opzichte van traditionele shakes

Krijg jij onvoldoende eiwitten binnen via normale voeding? Het dagelijks nemen van een eiwitshake biedt dan uitkomst. Lees ons advies voor jouw eiwitinname in deze blog. 

In ons land zijn nog veel personen onwetend over het feit dat ze lactose-intolerant zijn. Middels deze blog leggen wij uit wat lactose-intolerantie is, hoe jij deze allergie kunt herkennen, maar ook hoe je er als sporter mee om moet gaan. Mag jij met een lactose-intolerantie bijvoorbeeld gebruik maken van proteïne drank op basis van melk? 

De variëteit aan verschillende hoogwaardige wei (=WHEY) eiwitpoeders is de afgelopen jaren toegenomen. Vanwege het diverse aanbod is het soms lastig om de juiste keuze te maken. Om het makkelijker voor jou te maken nemen wij verschillende wei eiwitpoeders onder de loep zodat jij zelf een keuze kunt maken. 

Als je een proteïne reep wilt kopen heb je een ruime keuze. Verschil in merk, smaak, formaat en ingrediënten zijn enkele variabelen die het onderscheid maken. Onze tip? Lees het in de blog. 

Des te actiever je bent of meer je sport, des te meer eiwitten je nodig hebt. Er bestaan verschillende soorten eiwitten: soja, whey of caseïne eiwitten. In deze blog leggen we het verschil tussen whey en caseïne eiwit uit en kom je meer te weten over de voordelen van caseïne eiwitten.